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其他資訊
◎ 妳曾遭遇以下問題嗎？
◆明明吃得很少，卻總是很難瘦下來！
◆減肥停滯期，怎麼就是無法突破？
◆好不容易瘦了，卻又連本帶利復胖，怎麼辦？
◆體重雖在正常範圍，但曲線卻不好看！
◆為什麼四肢細瘦，但小腹卻那麼大？……
◎ 現在開始，不用擔心了！
本書具有4大特色、5大特點，教妳利用最方便的道具、最簡單的動作，輕鬆達到完美體態！
◎ 本書4大特色
1.輔助操式動作到位，強化全身脂肪燃脂！
2.分段帶動肌肉伸展，促進深層脂肪代謝！
3.發揮懸吊系統作用，協助矯正變型體態！
4.兼具「無氧、有氧」功效，緊實「胸腰臀腿」曲線！
◎ 本書5大特點：
1.【無敵毛巾操再進化，打造超完美黃金比例！】—─揪出破壞S曲線的兇手
掌握「脂肪．肌肉．曲線」三大美型關鍵！──可別以為「完全杜絕脂肪」就是美！體脂肪過低的女人，看起來、摸起來就是絲毫沒有潤澤感的「乾扁」，不但不迷人，還可能會影響生理周期、導致賀爾蒙失調，所以就算再瘦，也稱不上漂亮有魅力！現在，用一條毛巾，除了適度減重，還能Hold住肌肉，讓妳重現「瘦不見骨」的銷魂性感！
2 .【精準24個動作，進階雕塑「青春肉體」！】──掌握構成S曲線的4大部位
務必牢記：「胸」、「腰」、「臀」、「腿」決定妳的吸睛指數！本書針對4大性感部位，教妳進行「分段雕塑」！想要夠「辣」？必須懂得「塑身」除了應用「減法」減去脂肪，還得運用「加法」增加肌力──一條毛巾，帶妳進行正確有氧運動，幫妳重新組合脂肪和肌肉量、把脂肪歸到對的位置，所以，不但可以幫助肌肉塑型、讓妳的身材回復到「該凹的地方凹，該凸的地方凸」，而且還能增加肌膚彈性，讓妳看起來更加年輕動人！
3.【獨家公開11種「走山身形」，徹底剖析身材差在哪裡？】──檢測維持S曲線的10大區塊
妳以為自己體重正常，身材就算好嗎？──錯！本書獨家歸納11種常見的「走山」身形，只要準備一面全身鏡，對照身體10大部位區塊，就能看出妳的身材究竟出了什麼問題！進而「對症下藥」，針對問題點實施「塑身毛巾操」，讓妳在最短的時間內「擺脫恐怖的贅肉、拉緊鬆弛的線條」！
4.【分析10大恐怖不良習慣，嚴禁自我摧毀體態美】──避開破壞S曲線的10大惡習
最權威的醫師告訴妳，在我們最常見的「10大錯誤生活習慣」當中，排名第一的就是「缺乏運動」！除此之外，女生最易犯的翹二郎腿、揹很重的包包、整天盯著電腦不放……，都是我們不以為意，卻嚴重威脅身材與健康的「兇手」！所以，想要擁有美麗的身段，除了用一條毛巾開始運動，還要趕緊和這些「惡習」說拜拜！
５.【實境40分鐘教學光碟，教妳「分段塑身」精髓！】──維持黃金S曲線的18式操法
每書皆附「S曲線塑身毛巾操 特製教學DVD」，當中的18式毛巾操，乃由呂紹達院長針對「分段塑身」而設計，並由專業人員進行完整步驟示範，只要跟著做，就能輕鬆做出「對」的伸展，進而達到「S曲線」的塑身功效，打造出動人的黃金比例曲線，長效維持美麗身段！
本書特色
妳想擁有小S般的妖嬈身段嗎？
且讓最權威的醫師告訴妳：
凹凸有致的秘密，就在於「減掉脂肪、HOLD住肌肉」！
只要一條毛巾，
就能成功打造「胸大．腰瘦．臀翹．腿細」超性感曲線！
超過50萬人實證，「史上最有效瘦身毛巾操」再進化！
每天15分鐘，24個動作，
針對「胸腰臀腿」4大吸睛部位分段雕塑，
精準燃脂、增加肌力、延展線條，
讓妳該胖的地方胖、該瘦的地方瘦，辣得有型！
打造魔鬼身材，就從一條毛巾開始！
作者簡介
呂紹達院長
「一天做一次毛巾操，一個月就瘦6公斤！」
呂紹達醫師親身實證，
化成「史上最有效 瘦身毛巾操」「史上最有效 拉筋毛巾操」二書分享大眾，
並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！
應讀者要求，再推出「史上最強！S曲線塑身毛巾操」新作，
保證讓妳「比瘦更迷人」！
暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
著作：暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。
【個人重要經歷】
．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！
- 作者： 呂紹達 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/06
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲硒玉雕出的玉雕。（圖／重慶晨報，下同。） 大陸中心／綜合報導 重慶市江津區百年塘河鎮，從2015年起每逢枯水季都會湧入大批人潮「掏玉」。據了解，當地發現的石英質玉硒玉為新玉種，雖不及和田玉，但質量高者足以媲美瑪瑙，市值可達每公斤2000元人民幣（折合新台幣約9000元），讓居民都成為職業「尋玉人」，鎮上也興起一系列加工、銷售硒玉的專賣店。 綜合陸媒報導，自稱最早發現「寶玉」的根雕家楊治明表示，他2009年已發現這種玉石，但當時只認為它只是一種有奇特花紋的石頭，後來被一名對玉石有研究的朋友發現，這種石頭在強光下通體透明，判定為玉石。楊治明2015年左右寄到中國地質大學、國家地質實驗測試中心、國際珠寶玉石品質監督檢驗中心、微量元素檢測中心等鑑定，發現石頭的確是石英質玉，與產於昆侖山脈的昆侖白玉、玉髓及瑪瑙等同種。 據了解，硒是潤玉的必要元素，而塘河鎮的硒玉的硒元素含量高達0.021%，使其細膩、油潤及通透，表皮有花瓣般的暗紋，拿在手裡有一種肉感，當地旅遊局更計畫把硒玉打造成旅遊產品，同時開發硒玉在藝術市場上的價值。重慶寶玉石產業協會副秘書長陳璐表示，江津的石英質玉雖與和田籽料成分不同、品質不同，但形成過程相近，是雕刻的好材料。 ▼48歲的居民李雲瓊撿到一塊玉，笑得合不攏嘴。
▲與鯨鯊共舞是宿霧熱門潛水活動。（圖／記者于佳云攝） 記者于佳云／綜合報導 近年東南亞海島旅遊越來越受歡迎，不只因為對台灣人來說交通便利，旅遊內容的豐富度也是它吸引人的原因。而在離台灣約3小時飛行時間的菲律賓宿霧即是近來興起的海島旅遊地點之一，更因獨家的與鯨鯊共舞活動而爆紅。在安排宿霧旅遊之前，記得先把以下這3件事排進行程裡，因為如果沒做過，就等於沒來過宿霧！ 1.與鯨鯊共舞 「這輩子一定要看過一次 」雖然乍聽是個有些聳動的標題，但套用在「與和公車一般大的鯨鯊共舞」這個體驗身上，應該是不為過的。與鯨鯊共舞已經成了近年風靡全球的潛水活動，而最為知名也幾乎是唯一可以如此近距離看到鯨鯊的地方，就是菲律賓宿霧。看著鯨鯊對人沒有一點畏懼，優雅的從你身旁游過，那樣的經驗絕對是畢生難忘。 ▲▼與鯨鯊共由讓人畢生難忘。（圖／記者于佳云攝） 2.沙丁魚風暴 菲律賓宿霧除了有非體驗不可的與鯨鯊共游外，氣勢驚人且震撼感官的沙丁魚風暴也是一定要列上的行程，不需要深潛，不用長時間等待，短短的幾秒鐘內就能看到這輩子最多最壯觀的沙丁魚牆，體型嬌小的沙丁魚成群結隊，不只排列驚人地整齊，連移動時都像有人發布指令一樣，一個口令一個動作，方向速度幾乎一致。沙丁魚時而成牆，時而成圈，有時又像一陣呼嘯而過的龍捲風，氣勢驚人。 ▲▼讓人屏息的沙丁魚風暴。（圖／品冠旅遊提供、超翔攝影） 3.吉普尼體驗 在宿霧市區道路上，幾乎隨時都能看見五彩繽紛的吉普尼從你身邊經過，紅的、綠的、藍的甚至是彩色的，各種亮麗的色彩妝點了宿霧街頭。而這些吉普尼其實就是宿霧的公車，也是當地人最常使用的交通工具，係由二次世界大戰時美軍留下的吉普車所改裝。這些吉普尼隨招隨停，依搭乘的距離計費，坐在吉普尼上欣賞車外的市區景色更是來宿霧必體驗的事情之一。 ▲▼滿街跑的吉普尼。
▲與鯨鯊共舞是宿霧熱門潛水活動。（圖／記者于佳云攝） 記者于佳云／綜合報導 近年東南亞海島旅遊越來越受歡迎，不只因為對台灣人來說交通便利，旅遊內容的豐富度也是它吸引人的原因。而在離台灣約3小時飛行時間的菲律賓宿霧即是近來興起的海島旅遊地點之一，更因獨家的與鯨鯊共舞活動而爆紅。在安排宿霧旅遊之前，記得先把以下這3件事排進行程裡，因為如果沒做過，就等於沒來過宿霧！ 1.與鯨鯊共舞 「這輩子一定要看過一次 」雖然乍聽是個有些聳動的標題，但套用在「與和公車一般大的鯨鯊共舞」這個體驗身上，應該是不為過的。與鯨鯊共舞已經成了近年風靡全球的潛水活動，而最為知名也幾乎是唯一可以如此近距離看到鯨鯊的地方，就是菲律賓宿霧。看著鯨鯊對人沒有一點畏懼，優雅的從你身旁游過，那樣的經驗絕對是畢生難忘。 ▲▼與鯨鯊共由讓人畢生難忘。（圖／記者于佳云攝） 2.沙丁魚風暴 菲律賓宿霧除了有非體驗不可的與鯨鯊共游外，氣勢驚人且震撼感官的沙丁魚風暴也是一定要列上的行程，不需要深潛，不用長時間等待，短短的幾秒鐘內就能看到這輩子最多最壯觀的沙丁魚牆，體型嬌小的沙丁魚成群結隊，不只排列驚人地整齊，連移動時都像有人發布指令一樣，一個口令一個動作，方向速度幾乎一致。沙丁魚時而成牆，時而成圈，有時又像一陣呼嘯而過的龍捲風，氣勢驚人。 ▲▼讓人屏息的沙丁魚風暴。（圖／品冠旅遊提供、超翔攝影） 3.吉普尼體驗 在宿霧市區道路上，幾乎隨時都能看見五彩繽紛的吉普尼從你身邊經過，紅的、綠的、藍的甚至是彩色的，各種亮麗的色彩妝點了宿霧街頭。而這些吉普尼其實就是宿霧的公車，也是當地人最常使用的交通工具，係由二次世界大戰時美軍留下的吉普車所改裝。這些吉普尼隨招隨停，依搭乘的距離計費，坐在吉普尼上欣賞車外的市區景色更是來宿霧必體驗的事情之一。 ▲▼滿街跑的吉普尼。
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