1天喝3杯咖啡會健康:如何喝?怎麼喝?如果您有到現場看的話,一定會被裡面介紹的各種料理吸引【博客來部落客推薦】

對於我這個初學者來說,裡面提到的東西,都很容易入手

我想作者應該是體諒到很多不太會做菜的菜鳥

才寫的這麼簡單~真是佛心來的~

而且書裡一步步的教學,真的很棒

這樣在廚房就不會搞得亂七八糟

像我這樣的料理白癡,也能做出一桌好料理

對我家那口子來說,就可以牢牢的綁住他的胃囉

其他類型的書,我曾經翻閱過

還是這一本最容易了解,簡直就是入門款

希望大家也能成為很厲害的料理高手啦~



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

◎咖啡讓你瘦下來的8大事實!

真相1【促進脂肪分解、燃燒脂肪】

真相2【喝下去後的三個小時左右提升3%~5%的代謝率】

→什麼都不必做,只需要每天喝3杯咖啡,一年便能減掉1.5公斤!

而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢?

真相3【喝咖啡搭配運動,能多消耗30~50%的脂肪】

→飲用咖啡後,光是站著也能瘦!

真相4【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】

真相5【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】

真相6【促使腸道功能活化,預防便祕】

真相7【你知道哪種研磨或烘培方式的咖啡豆最有利於瘦身嗎?】

→關鍵在於善選咖啡豆的種類、研磨法、烘焙及沖泡方式!

真相8【反思──美國流行的綠咖啡營養補給品】

◎健康+抗老+養生3合1

1. 研究數據顯示,死亡率、心臟病、糖尿病等疾病的死亡率降低

2. 漂木酸×菸鹼酸×脂聯素×咖啡香氣,有效打擊糖尿病

3. 想從飲食之中增加長壽荷爾蒙──脂聯素,只有咖啡辦得到!

4. 減少罹患失智症與其風險因子──腦中風

5. 肝功能檢查指數中,咖啡消費者的肝功能較好

6. 預防痛風、降低憂鬱症與自殺傾向……

◎健康飲品「咖啡」,向9大癌症說掰掰

癌症令人聞之色變……,男性最怕的前列腺癌、大腸癌、口腔癌及咽頭癌;女性最該小心的乳癌、子宮體癌,及大腸癌癌症等,癌症真的能預防嗎?據研究報告證實,飲用咖啡能有效預防以下癌症!

「肝癌」「前列腺癌」「子宮體癌」「遺傳性乳癌」

「口腔癌」「咽頭癌」「食道癌」「胃癌」「大腸癌」

本書鉅細靡遺地探究咖啡的保健效果,

現在就展開──「1天3杯的咖啡健康法」!

本書重點

咖啡——有益瘦身與健康的飲品!

燃燒脂肪×控制血糖×增進好的荷爾蒙×預防疾病與癌症

只要1天3杯咖啡,神奇功效數不盡!


★眾人對咖啡的百大迷思誤解——

1. 「咖啡因」是壞東西

2. 咖啡灌腸法是有效的排毒瘦身法

3. 咖啡傷身,尤其傷胃

4. 咖啡讓體質變冷底?

5. 誘發癌症、骨質疏鬆症……

咖啡的利弊一直是社會爭議的話題。咖啡是否有益健康?說法眾多紛紜,你我半信半疑。而今,我們人手一杯咖啡,但你知道咖啡有多少療效嗎?──其實,咖啡是對諸多疾病皆具預防良效的少數食品!原來瘦身×保健×防癌×養生,可以一次搞定!

日本知名營養師安中千繪,藉國內外最新指標性研究──以美國國立衛生研究院NIH、日本大型流行病學研究JACC Study、國立癌症研究中心等各大規模研究為首,乃至美國哈佛大學、日本名古屋大學?九州大學、芬蘭庫奧皮奧大學、加拿英屬哥倫比亞大學等研究調查報告,依據客觀數據、中立觀點,進行後設分析與縱橫向的細膩剖析,重新定位並肯定咖啡的價值!

原來,「咖啡」這個你我生活中不可或缺的飲品,可幫助瘦身,並具預防糖尿病、失智症、9大癌症以及憂鬱症等絕妙功能。無論是向來熱愛咖啡、尋覓香醇咖啡的人,或是對咖啡興趣不大,甚至是排斥飲用的人,有關「咖啡」最中立又正確的瘦身&保健知識……你不可不知的「咖啡魔力」大公開!

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陳若愚 台北精品咖啡商業發展協會創會理事長

張文蔚 咖啡意識創辦人及台北精品咖啡商業發展協會常務理事

王神寶 中華民國青創總會副總會長

林婷婷 芭蕾咖啡館負責人

許吉東 咖啡大叔、《烘一杯好咖啡》作者

許寶霖 歐舍咖啡

須知:

  • 譯者:王慧娥
  • 出版社:天下雜誌

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/06/27
  • 語言:繁體中文




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