低卡不發胖:瘦身甜點如果您有到現場看的話,一定會被裡面介紹的各種料理吸引

對於我這個初學者來說,裡面提到的東西,都很容易入手

我想作者應該是體諒到很多不太會做菜的菜鳥

才寫的這麼簡單~真是佛心來的~

而且書裡一步步的教學,真的很棒

這樣在廚房就不會搞得亂七八糟

像我這樣的料理白癡,也能做出一桌好料理

對我家那口子來說,就可以牢牢的綁住他的胃囉

其他類型的書,我曾經翻閱過

還是這一本最容易了解,簡直就是入門款

希望大家也能成為很厲害的料理高手啦~



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

★33道燃脂飽足感甜點&37道排毒消水腫甜點
★降低熱量的好食材 ~ 簡單DIY低脂起司&低脂無糖優格


什麼!吃甜點可以瘦身?

減肥就不能吃甜點嗎?NO!只要避開高熱量的食材、選對材料,且攝取瘦身所需營養素,就可以幫助脂肪燃燒、促進體內排毒代謝、改善腸胃蠕動功能,進而達到健康瘦身、提高免疫力的效果。當身體機能運作正常,體內廢物排出後自然會散發紅潤好氣色,做個漂亮的窈窕美人兒!

書中甜點包含蛋糕、餅乾、巧克力、起司蛋糕、日式和果子、雪泥、布丁、凍飲…等,以最簡單的操作方法,不需要烘焙基礎就可以輕鬆做出美味不減分的低卡糕點,且每道甜點熱量都不超過200大卡,讓你可根據個人每天所需熱量,挑選適合的點心品嚐。從今天開始,愛吃甜點又擔心怕胖的人,不需要再煩惱吃甜點會卡油了。

☆選擇根莖類食材增加飽足感,進而促進脂肪燃燒。
☆以五穀雜糧粉取代完全精緻的麵粉,促進排毒代謝。
☆善用豆漿、豆腐,取代高熱量起司和鮮奶油,可減少許多熱量。
☆水果是最佳天然甜味來源,可減少精緻糖的攝取、幫助腸胃蠕動。
☆使用低熱量具飽足感的吉利丁、蒟蒻粉、洋菜粉製作果凍和冰品。

本書特色

目前市面上強調瘦身食譜書籍多是以少吃多運動為出發點,或者只強調「低卡」的空營養,長期減重下很容易造成營養不均衡,甚至引發各種後遺症。本書將以吃對甜點的觀念傳達給想瘦身的讀者,並以可以加速燃脂代謝的營養素來設計糕點,在製作上以簡單好操作,並留意到美味不減分的效果,讓讀者「健康」瘦身還能滿足喜歡吃甜點的口慾喔!

作者簡介

烘焙料理創意家 王安琪

從事食譜工作,喜歡下廚做菜、做點心,
與先生育有1女2男,
最常做的運動是帶著小朋友沿著捷運橋下散步,
或是到公園玩溜滑梯,
平日的生活都圍繞在育兒、家事和製作食譜這些事情上努力。
在台灣念的是新聞,畢業後赴瑞士遊學,研讀餐飲管理。

【現職】
台灣象印公司料理教室烹飪老師
新光三越天母店超市0pen Kitchen廚藝老師

【著作】
《平底鍋烤點心So Easy》、《不失敗的新手甜點》、《餅皮75變最簡單》、《第1本電子鍋料理書》、《親子動手做點心》、《10分鐘上班族低卡便當》、《吃出健康MC美人》、《鬆餅粉做點心》、《健康素早餐》、《電鍋點心好簡單》

營養諮詢審訂者簡介

李青蓉

【現任】
臺北醫學大學附設醫院營養師

【經歷】
林口長庚紀念醫院新陳代謝科營養師

【證書】
營養師證書(營養字000444號)(1992/6核發)
合格糖尿病衛教人員(糖衛證字號212號)(2006/9換發)
糖尿病共同照護網醫事人員證書(北市糖衛展字0940800237號)
藥師及丙級廚師證照

【著作】
《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等,並參與多本雜誌及書籍的著作。常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。

須知:

  • 出版社:邦聯文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/09/02
  • 語言:繁體中文




目前有在博客來也在做其他的特價喔









重口味川菜:重口味是川菜給人的第一印象,「重視口味」才是川菜精髓!





跟客家媽媽學做粿





廚娘知味





500道家常肉類料理大收錄:餐廳必點雞肉料理大百科+365道最常用肉類家常料理





肉燥拌醬怎麼做最好吃:肉燥大百科+用途最廣的家常拌醬





人氣蓋飯蓋麵:蓋飯菜飯完整大收錄+一碗蓋飯蓋麵搞定一餐







標籤註解:

低卡不發胖:瘦【博客來會員獨享】身甜點 書評報告

低卡不發胖:瘦身甜點 書籍大綱

低卡不發胖:瘦身甜點 閱讀讀書心得

低卡不發胖:瘦身甜點 評比推薦報告心得

低卡不發胖:瘦身甜點 內容大鋼目錄大鋼

低卡不發胖:瘦身甜點 二手書價格

低卡不發胖:瘦身甜點 作者推薦序

低卡不發胖:瘦身甜點 閱讀的CP值高嗎

低卡不發胖:瘦身甜點 問卦爆掛

底下這些本月博客來熱門推薦喔!



  • 【博客來週年慶特價】讀書是件美好的事,【博客來週年慶特價】常看書就是累積資知識,讓人談吐有物
    有用的知識就是幫助我們生活過得更好,【博客來週年慶特價】裡面的書籍。等待你來尋寶,優惠的價格,促銷的訊息【博客來週年慶特價】是非常大推的選擇
    現在全館特價中,【博客來週年慶特價】快去找找自己喜歡的書吧!

    【博客來開箱】讀書是件美好的事,【博客來開箱】常看書就是累積資知識,讓人談吐有物
    有用的知識就是幫助我們生活過得更好,【博客來開箱】裡面的書籍。等待你來尋寶,優惠的價格,促銷的訊息【博客來開箱】是非常大推的選擇
    現在全館特價中,【博客來開箱】快去找找自己喜歡的書吧!

    【博客來部落客心得】讀書是件美好的事,【博客來部落客心得】常看書就是累積資知識,讓人談吐有物
    有用的知識就是幫助我們生活過得更好,【博客來部落客心得】裡面的書籍。等待你來尋寶,優惠的價格,促銷的訊息【博客來部落客心得】是非常大推的選擇
    現在全館特價中,【博客來部落客心得】快去找找自己喜歡的書吧!

21B3E383D332BBA3

    全站熱搜

    krrb2clqsj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()