大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?

對我來說,每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本阿育吠陀-神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!,看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱,再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:



古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典

日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則


★吃過多加工食品變成「加工人」?

★作過多的醫療變成「機器人」?

★不運動、不排毒變成「肥胖人」?

現今過多的精緻物質早已破壞人類的身心及大自然的平衡,

最早的「排毒」及「抗老」的觀念就是源自「阿育吠陀」,是傳統的印度古醫學,

以按摩.瑜伽.呼吸法.食療法.自我保健等方式,

平衡水、火、風等三大能量,教你淨化身心及擁有自癒力。

人本是自然界的產物!不論你是身在都市叢林,還是鄉間小鎮,

「地」元素可以帶給我們安定穩定的能量,是我們心靈依偎的場所;

「水」元素可以為我們帶來滋潤、柔和、溫暖的氛圍;

「火」元素可以變化、行動為其生命的來源;

「風」元素可以啟動萬物的原動力。

談到阿育吠陀,不可不提「水」、「火」、「風」這三大能量。三大能量由不同排列組合的五元素所構成。

「風能」由風與空組成,「火型」由火和水組成,「水能」由地和水組成。

當水、火、風三元素達到一個平衡即是「空」的狀態。

「空」的人有平穩的心性,例如當一個碗未裝東西時,即是「空」;但須要裝滿東西時即能包容萬物,也是「空」。因此「空」屬性的人即能擁有平衡的身心。

..................................

阿育吠陀的根本概念,即是意識自然界的能量,

並配合自然的節奏而生活,日出而作、日落而息,激發出體內的潛力!

以最天然、無負擔的養生方式,平衡你的身心靈!

..................................

本書教你如何將阿育吠陀導入生活中,

包括基本的概念、飲食方式、瑜伽、按摩,方法簡單,方便實踐。

如當風能增強時,早上的體溫就會降低;

火能增強時,中午到傍晚的體溫就會升高。

這樣瞭解自我體質,配合自己當下的狀態來過日子,即為阿育吠陀的基本概念。

當這三能量組成的五元素都達到均衡的時候,

即能擁有健康的身心,延年益壽。

本書特色:

◆特色一【運用六味六屬性安排飲食】


甜味、酸味、鹹味會削弱風能,增加水能;

辣味、苦味、澀味會加強風能,削弱水能;

甜味、苦味、澀味會減弱火能,酸味、鹹味、辣味則會加強火能。

因此配合食物的屬性飲食,你也能調節身體的能量,平衡身心。

【博客來排行榜讀心/識人推薦書單】◆特色二【阿育吠陀式的美容法】

阿育吠陀認為美麗是健康身心的延長線。當體質失衡,皮膚就容易長痘痘,肌膚易乾燥。

阿育吠陀的治療項目中,也包含美容法,淨化肌膚即等於淨化人體。

◆特色三【阿育吠陀式的按摩】

這套按摩術無需特殊的道具,在自家即可完成。

阿育吠陀的按摩術,可放鬆身體每一個角落,

配合體質、當日的體況、季節、時段,按摩該部位,有效率地調節身心。

◆特色四【瑜伽】

瑜伽包含體位法、呼吸、冥想三個部分,

多數阿育吠陀的實踐者,平日都會作瑜伽。因為瑜伽可有效調節人體的能量。

學習阿育吠陀式的自我保養法,可預防疾病,改善身體的不適,維持身體的健康。

初學者也能輕易上手!好輕鬆!

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須知:

  • 原文作者:Nishikawa Machiko
  • 出版社:養沛文化

    新功能介紹【博客來造型拼布推薦書單】

  • 出版日期:2013/12/12
  • 語言:繁體中文


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阿育吠陀-神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術! 書評

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科技中心/綜合報導

以下圖、文為網友苦大師投稿提供,未經本人同意請勿擅取。

新的追蹤系統終於隨著寶可夢的更新上線了,跟以往不同的是,沒有腳印,範圍更新為方圓200公尺。

▲新的追蹤介面,看起來大方簡潔。(圖/苦大師提供)

看起來這麼大的範圍,如果毫無頭緒亂走的話,可能分鐘還是找不到出現在追蹤介面上的pokemon。不過別擔心,國外前FBI探員(亂掰)已經公布了最科學的100%命中抓法喔!

1.當你在追蹤介面上看到想要收服的寶可夢,隨意挑一個方向直值得走去,直到該pokemon消失,定為A點

2.立即180度回頭,當pokemon再度消失之時為B點。

3.從B點走回AB兩點的連線中點為止。

4.這時該pokemon會在你的左手邊或是右手邊,挑一個方向走,如果pokemon再度消失,就代表方向反了,pokemon在另一邊。如果你直接命中目標,恭喜!

▲200公尺內的pokemon才會出現在Sightings追蹤器上面。(圖/苦大師提供)

▲有系統的利用十字形找法,便可快速的找到你想要的精靈喔!(圖/苦大師提供)

文字解說可能稍嫌複雜,請直接看影片秒懂這個100%必中抓法:





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