瘦出好曲線這本書期待以久終於上架囉!

像是這類型講【博客來新書優惠出清優惠折扣-不可錯過】述生活風格的叢書,其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本瘦出好曲線

許多的讀者的風評真的很好,一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單,而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉~

非常推薦瘦出好曲線給大家

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

從現在起,
丟掉減重藥,丟掉為了遮身材的大衣服,丟掉代餐包,
丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法!
小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身!
在家運動也能打造出傲人的好曲線。

照著做,你也可以讓自己
體脂肪下降10%
低密度膽固醇降低30mg/dl
基礎代謝率提高40%

STEP BY STEP
打造好瘦燃脂肌,10天就能秀出纖腰翹臀

因為瞭解解變胖的苦,也都經歷過失敗減重的挫折。所以小嫻希望大家可以用最簡單的方法成功瘦身。只要理解小嫻所要傳達的簡單自然方法,試試看,照著做,運動的部分讓它養成習慣不苦練,就可以一輩子跟短期減重方法說再見,輕鬆維持好身材。

每天30分鐘,就可以幫助你自燃脂肪。一切習慣成自然,不苦練。以下是一周運動計畫:
熱身運動加上跟著音樂開心舞動身體(每次五分鐘)。
墊上核心運動練上下腹(每星期一、四,每次二十分鐘)。
鍛鍊手臂的三頭肌和左右側腰曲線(每星期二、五,每次二十分鐘)。
打造臀部微笑線和腿部線條(每星期三、六每次二十分鐘)。
運用後放鬆肌肉──拱橋式,眼鏡蛇式,下犬式,嬰兒式(每次五分鐘)。
星期日,休息一下囉!

作者簡介

小嫻

本名黃瑜嫻。

曾為2010職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第8名,2011職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第7名。

主持過緯來綜合《電玩快打》民視《綜藝大集合》華視《天才衝衝衝》民視《綜藝大贏家》華視《超級電玩瘋》TVBS《娛樂新聞》三立電視《完全娛樂》臺視《臺灣風雲榜》等節目。

曾參與臺視《命中注定我愛你》中視《就想賴著你》臺視《罪美麗》臺視《遇見幸福三百天》八大電視《愛的生存之道》等戲劇節目演出。

同時曾參與「2013摩根收益之夜」「2012台南跨年晚會」「2012花蓮南島藝術節活動」「2012花蓮南島藝術節」……等主持活動或代言。

須知:





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!





▲筒香嘉智(圖/記者黃克翔攝)

記者楊舒帆/綜合報導

日本武士隊10日與墨西哥進行對抗賽,5名投手輪番上陣,抵擋不住墨西哥攻勢,且打擊群全場5安打只有墨西哥的一半,最終以3比7落敗。

日本武士在1局下靠著4保送先馳得點,5局下筒香嘉智二壘安打敲回第2分,內川聖一、鈴木誠也安打再下一城,換上大谷翔平代打挨K,未能延續攻勢,全場只擊出5支安打,共攻下3分。

武田翔太先發4局,挨3安打失1分,千賀滉大中繼3局,被2安打包括1發全壘打,失3分承擔敗戰,大瀨良大地中繼1局無失分,山崎康晃9局上登板放火,讓墨西哥添3分保險分,由岡田俊哉登板才止血。

日本武士隊全場只有5支安打,4棒中田翔全面熄火,只有首打席靠保送上壘,筒香嘉智排第5棒,有貢獻1長打、2打點,監督小久保裕記表示,「11日會考慮改變打擊順序。」

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▲筒香嘉智(圖/記者黃克翔攝)

記者楊舒帆/綜合報導

日本武士隊10日與墨西哥進行對抗賽,5名投手輪番上陣,抵擋不住墨西哥攻勢,且打擊群全場5安打只有墨西哥的一半,最終以3比7落敗。

日本武士在1局下靠著4保送先馳得點,5局下筒香嘉智二壘安打敲回第2分,內川聖一、鈴木誠也安打再下一城,換上大谷翔平代打挨K,未能延續攻勢,全場只擊出5支安打,共攻下3分。

武田翔太先發4局,挨3安打失1分,千賀滉大中繼3局,被2安打包括1發全壘打,失3分承擔敗戰,大瀨良大地中繼1局無失分,山崎康晃9局上登板放火,讓墨西哥添3分保險分,由岡田俊哉登板才止血。

日本武士隊全場只有5支安打,4棒中田翔全面熄火,只有首打席靠保送上壘,筒香嘉智排第5棒,有貢獻1長打、2打點,監督小久保裕記表示,「11日會考慮改變打擊順序。」

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