氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)這本書期待以久終於上架囉!

像是這類型講述生活風格的叢書,其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)

許多的讀者的風評真的很好,一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單,而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉~

非常推薦氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)給大家

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:



像鹿一樣優雅、像貓一樣輕盈,穿梭各處,只為了純粹的樂趣而跑!

著名跑/走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理,

打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。


?

跑步是最簡單的運動,只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力,然而因為跑步而受傷的人也不計其數。

首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼?爵爾,學習過太極拳,是超馬選手兼教練,研究並教授跑步方法30多年,研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手,或是因為受傷而停止跑步,氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動,還能幫助你持續跑步一輩子。

氣功跑步應用了許多太極拳原則,是獨步全球的跑步技巧:安全、自然、有效率。主要技巧如下:

?放鬆

?對直身體與正確姿勢

?中足著地【博客來新書優惠出清-優惠券】

?身體前傾、運用「重力」

?運用核心力量推進

?連結身心以避免受傷

氣功跑走計畫是很有效的入門練習,在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息,只需要8週,你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑/走5公里。

你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步,氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進,而不用過度使用腿部肌肉,可以大幅降低疲勞感和受傷風險。

學習氣功跑步是非常迷人的過程,因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。

即使你沒學過太極拳,透過《氣功跑步DVD》,還是能從氣功跑步中獲益,也能輕鬆了解影片中的教學。

請持續的練習,你的跑步姿【博客來新書優惠出清-勸敗】勢會更優雅,你也能健步如飛。

須知:

  • 原文作者:Danny Dreyer,Katherine Dreyer
  • 譯者:廖亭雲
  • 出版社:聯經出版公司

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/03/16
  • 語言:繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!





▲海盜王牌柯爾。(圖/達志影像/美聯社)

記者路皓惟/綜合報導

根據匹茲堡當地媒體報導,海盜王牌柯爾(Gerrit Cole)即將取得薪資仲裁的資格,不過球團似乎沒有興趣與他提前簽下3年的延長合約,使得他決定走上仲裁。

2011年選秀會,柯爾在首輪被海盜隊挑中,在小聯盟待了2年就升上大聯盟,並成為海盜輪值中的要角,更在2015年單季投出19勝,獲得國聯賽揚獎的票選資格,排名在第4位。

26歲的他因為肩膀、闊背肌等傷勢關係,曾於2014年兩度進入傷兵名單,今年春訓則是出現肋骨傷勢,也影響本季的調整,總計3次進出傷兵名單,有2次是因為右手肘發炎。

本季柯爾先發出賽21場,主投116局被打131安、責失50分,另外送出98次三振,繳出7勝10敗、防禦率3.88,多項數據不如去年,尤其勝投數和防禦率皆寫下生涯最差。

由於柯爾的傷勢疑慮,海盜不急著與他簽下延長合約,打算每年都採取仲裁方式,一直到他在2019年成為自由球員為止,而這段時間也不排除有交易的可能性,美媒預計柯爾能讓海盜換到不錯的交易包裹。

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記者路皓惟/綜合報導

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2011年選秀會,柯爾在首輪被海盜隊挑中,在小聯盟待了2年就升上大聯盟,並成為海盜輪值中的要角,更在2015年單季投出19勝,獲得國聯賽揚獎的票選資格,排名在第4位。

26歲的他因為肩膀、闊背肌等傷勢關係,曾於2014年兩度進入傷兵名單,今年春訓則是出現肋骨傷勢,也影響本季的調整,總計3次進出傷兵名單,有2次是因為右手肘發炎。

本季柯爾先發出賽21場,主投116局被打131安、責失50分,另外送出98次三振,繳出7勝10敗、防禦率3.88,多項數據不如去年,尤其勝投數和防禦率皆寫下生涯最差。

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