大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本免挨餓輕鬆瘦的飲食法：超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
【博客來週年慶-評比】讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
【博客來週年慶優惠折扣-活動】
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想瘦，不用餓肚子
搞定代謝差、活用飲食術，
擺脫嬸味、告別大叔稱號！
每次減肥都會失敗？已經吃很少了，還是瘦不了？卯起來做運動，體重還是持續增加？減重快成功時就快速反彈？好像什麼該做的都做了，但就是瘦不下來？
最關鍵的原因在於：用錯方法了！
不必斷食，掌握好食3步驟，馬上嬸妹變辣妹！
你是不是 ~ ~
□ 吃飯狼吞虎嚥，未經細嚼慢嚥，稀哩呼嚕一下就吃光光了！
□ 體重沒變，肌肉卻越來越鬆馳。
□ 正餐之外，零食吃不停，不吃就會焦躁。
□ 和油炸食物是好朋友。
□ 總是不斷地減肥，又不斷反彈。
□ 能坐就不要站，能躺就不要坐！
那你就是『高體脂肪的危險族群』！最容易「體重下降，很快又反彈」，當然越減越胖！
史上最簡單！身體喜歡的聰明飲食減重法
要你徹底擊敗90%的脂肪
不運動也會瘦只是作夢？減肥一定要這也不能吃、那也不能碰的可憐兮兮？
早餐店的火腿蛋吐司有多少卡路里？一盤炒高麗菜、一份炸雞排的卡路里是多少？一支水煮玉米、一支烤玉米的卡路里又要如何計算？卡路里計算很困難，隨身攜帶熱量表大不易。
你該試試，不需強忍食欲的超高C/P值輕鬆減重法！
不須斤斤計較食物卡路里，掌握食物分類、份數計算就能輕鬆瘦！
好食3步驟? 教你擁有 高代謝率、健美纖盈、擊退肥肉的 永久瘦、不復胖體質！
Step 1：計算我的每日飲食熱量分配表
Step 2：了解食物分類與份數，體重管理更簡單
Step 3：飲食手帳天天記，自然就會瘦
不管你是「餐餐外食的甜點系公主」、「聚餐多多的滿腹嬸妹」、「運動量不足的上班族」、「吃飯狼吞虎嚥的大腹翁」……，還是「很努力卻天天爆卡的胖哥哥」，幫助上千人減重成功的營養師劉怡里，要教你健康又均衡的瘦身法，讓你不需要為了精確計算卡路里，還要一邊吃飯一邊秤食物重量，更不用餐餐食用「仙女餐」。
想回復當年青春、健康的身材嗎？快跟著本書真實挑戰記錄，一起展開動吧！
作者簡介
劉怡里
現職：
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康事業部 營養師
學歷：
台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢
經歷：
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院? 預防醫學部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院? 健診部門 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院? 健康事業發展部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院? 保健食品審查委員
工作內容：
婦女體重控制班
代謝享瘦班
減重營養門診諮詢
兒童營養門診諮詢
成人疾病營養諮詢
體檢後營養諮詢
媒體報章雜誌採訪
保健食品審查委員
業界合作商品審核
衛生署合作案：
行政院農糧署-米食文化推廣代言
媒體採訪：
年代、TVBS、台視、中視、華視、人間、民視、大愛、百萬小學堂等
雜誌採訪：
天下雜誌、康健雜誌、長春雜誌、魅麗雜誌、BODY雜誌、纖活雜誌、三采出版集團、嬰兒與母親等
錄影節目：
TVBS健康兩點靈(固定來賓)、台視健康好簡單、公視有話好說現場節目、TVBS吃飯皇帝大、壹電視等
報紙採訪：
蘋果日報、自由時報、中國時報、新生報等
業界營養諮詢：
圓剛科技、和泰興業科技公司等
業界演講：
統一藥品演講、NOKIA企業、YAHOO網路公司、大金冷氣、和泰興業科技公司、兆豐金控、訊聯臍帶血公司媽媽寶寶教室、松年教會、衛生局松山服務中心、民航局、石碇鄉衛生局更年期講座等
證照：
中華民國專技高考合格 營養師
中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
須知：
作者： 劉怡里
新功能介紹- 出版社：晶冠出版社
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/26
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
免挨餓輕鬆瘦的飲食法：超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率 書評
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▲難民隊游泳選手阿尼斯（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
10日里約奧運進行男子100公尺自由式預賽，難民隊泳將阿尼斯(Rami Anis)登上夢想的奧運舞台，雖然【博客來週年慶-精典限量】成績54秒52在59名參賽者中只排第56，但寫下個人最佳紀錄獲得觀眾起立喝彩。
25歲的阿尼斯來自敘利亞，輾轉從中東逃至土耳其後，他與40人擠充氣挺到達希臘的薩摩斯島，再到比利時的根特接受正規游泳訓練。
代表難民隊完成在奧運出賽的夢想，讓他永生難忘，「在奧運比賽的感覺太美妙了！我不想從這個美夢中醒來。」最後他游出54秒52，雖然與其他選手相比並不出色，但已是個人最佳成績，讓全場觀眾起立替他歡呼。
難民隊有10位來自敘利亞、南蘇丹、衣索比亞和剛果等動盪地區的運動員，阿尼斯更說，「我想要向敘利亞人民，和其他難民展現人生無限的可能性，永遠別失去希望。」
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