瘦出好曲線
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講【博客來新書優惠出清優惠折扣-不可錯過】述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本瘦出好曲線
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦瘦出好曲線給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
從現在起，
丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包，
丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法！
小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身！
在家運動也能打造出傲人的好曲線。
照著做，你也可以讓自己
體脂肪下降10％
低密度膽固醇降低30mg/dl
基礎代謝率提高40％
STEP BY STEP
打造好瘦燃脂肌，10天就能秀出纖腰翹臀
因為瞭解解變胖的苦，也都經歷過失敗減重的挫折。所以小嫻希望大家可以用最簡單的方法成功瘦身。只要理解小嫻所要傳達的簡單自然方法，試試看，照著做，運動的部分讓它養成習慣不苦練，就可以一輩子跟短期減重方法說再見，輕鬆維持好身材。
每天30分鐘，就可以幫助你自燃脂肪。一切習慣成自然，不苦練。以下是一周運動計畫：
熱身運動加上跟著音樂開心舞動身體（每次五分鐘）。
墊上核心運動練上下腹（每星期一、四，每次二十分鐘）。
鍛鍊手臂的三頭肌和左右側腰曲線（每星期二、五，每次二十分鐘）。
打造臀部微笑線和腿部線條（每星期三、六每次二十分鐘）。
運用後放鬆肌肉──拱橋式，眼鏡蛇式，下犬式，嬰兒式（每次五分鐘）。
星期日，休息一下囉！
作者簡介
小嫻
本名黃瑜嫻。
曾為2010職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第8名，2011職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第7名。
主持過緯來綜合《電玩快打》民視《綜藝大集合》華視《天才衝衝衝》民視《綜藝大贏家》華視《超級電玩瘋》TVBS《娛樂新聞》三立電視《完全娛樂》臺視《臺灣風雲榜》等節目。
曾參與臺視《命中注定我愛你》中視《就想賴著你》臺視《罪美麗》臺視《遇見幸福三百天》八大電視《愛的生存之道》等戲劇節目演出。
同時曾參與「2013摩根收益之夜」「2012台南跨年晚會」「2012花蓮南島藝術節活動」「2012花蓮南島藝術節」……等主持活動或代言。
須知：
作者： 小嫻 【博客來新書優惠出清-折扣】
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/29
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲筒香嘉智（圖／記者黃克翔攝）
記者楊舒帆／綜合報導
日本武士隊10日與墨西哥進行對抗賽，5名投手輪番上陣，抵擋不住墨西哥攻勢，且打擊群全場5安打只有墨西哥的一半，最終以3比7落敗。
日本武士在1局下靠著4保送先馳得點，5局下筒香嘉智二壘安打敲回第2分，內川聖一、鈴木誠也安打再下一城，換上大谷翔平代打挨K，未能延續攻勢，全場只擊出5支安打，共攻下3分。
武田翔太先發4局，挨3安打失1分，千賀滉大中繼3局，被2安打包括1發全壘打，失3分承擔敗戰，大瀨良大地中繼1局無失分，山崎康晃9局上登板放火，讓墨西哥添3分保險分，由岡田俊哉登板才止血。
日本武士隊全場只有5支安打，4棒中田翔全面熄火，只有首打席靠保送上壘，筒香嘉智排第5棒，有貢獻1長打、2打點，監督小久保裕記表示，「11日會考慮改變打擊順序。」
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▲筒香嘉智（圖／記者黃克翔攝）
記者楊舒帆／綜合報導
日本武士隊10日與墨西哥進行對抗賽，5名投手輪番上陣，抵擋不住墨西哥攻勢，且打擊群全場5安打只有墨西哥的一半，最終以3比7落敗。
日本武士在1局下靠著4保送先馳得點，5局下筒香嘉智二壘安打敲回第2分，內川聖一、鈴木誠也安打再下一城，換上大谷翔平代打挨K，未能延續攻勢，全場只擊出5支安打，共攻下3分。
武田翔太先發4局，挨3安打失1分，千賀滉大中繼3局，被2安打包括1發全壘打，失3分承擔敗戰，大瀨良大地中繼1局無失分，山崎康晃9局上登板放火，讓墨西哥添3分保險分，由岡田俊哉登板才止血。
日本武士隊全場只有5支安打，4棒中田翔全面熄火，只有首打席靠保送上壘，筒香嘉智排第5棒，有貢獻1長打、2打點，監督小久保裕記表示，「11日會考慮改變打擊順序。」
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