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其他資訊

 

 

  ◎ 妳曾遭遇以下問題嗎?

  ◆明明吃得很少,卻總是很難瘦下來!
  ◆減肥停滯期,怎麼就是無法突破?
  ◆好不容易瘦了,卻又連本帶利復胖,怎麼辦?
  ◆體重雖在正常範圍,但曲線卻不好看!
  ◆為什麼四肢細瘦,但小腹卻那麼大?……

  ◎ 現在開始,不用擔心了!

  本書具有4大特色、5大特點,教妳利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到完美體態!

  ◎ 本書4大特色

  1.輔助操式動作到位,強化全身脂肪燃脂!
  2.分段帶動肌肉伸展,促進深層脂肪代謝!
  3.發揮懸吊系統作用,協助矯正變型體態!
  4.兼具「無氧、有氧」功效,緊實「胸腰臀腿」曲線!

  ◎ 本書5大特點:

  1.【無敵毛巾操再進化,打造超完美黃金比例!】—─揪出破壞S曲線的兇手
  掌握「脂肪.肌肉.曲線」三大美型關鍵!──可別以為「完全杜絕脂肪」就是美!體脂肪過低的女人,看起來、摸起來就是絲毫沒有潤澤感的「乾扁」,不但不迷人,還可能會影響生理周期、導致賀爾蒙失調,所以就算再瘦,也稱不上漂亮有魅力!現在,用一條毛巾,除了適度減重,還能Hold住肌肉,讓妳重現「瘦不見骨」的銷魂性感!

  2 .【精準24個動作,進階雕塑「青春肉體」!】──掌握構成S曲線的4大部位
  務必牢記:「胸」、「腰」、「臀」、「腿」決定妳的吸睛指數!本書針對4大性感部位,教妳進行「分段雕塑」!想要夠「辣」?必須懂得「塑身」除了應用「減法」減去脂肪,還得運用「加法」增加肌力──一條毛巾,帶妳進行正確有氧運動,幫妳重新組合脂肪和肌肉量、把脂肪歸到對的位置,所以,不但可以幫助肌肉塑型、讓妳的身材回復到「該凹的地方凹,該凸的地方凸」,而且還能增加肌膚彈性,讓妳看起來更加年輕動人!

  3.【獨家公開11種「走山身形」,徹底剖析身材差在哪裡?】──檢測維持S曲線的10大區塊
  妳以為自己體重正常,身材就算好嗎?──錯!本書獨家歸納11種常見的「走山」身形,只要準備一面全身鏡,對照身體10大部位區塊,就能看出妳的身材究竟出了什麼問題!進而「對症下藥」,針對問題點實施「塑身毛巾操」,讓妳在最短的時間內「擺脫恐怖的贅肉、拉緊鬆弛的線條」!

  4.【分析10大恐怖不良習慣,嚴禁自我摧毀體態美】──避開破壞S曲線的10大惡習
  最權威的醫師告訴妳,在我們最常見的「10大錯誤生活習慣」當中,排名第一的就是「缺乏運動」!除此之外,女生最易犯的翹二郎腿、揹很重的包包、整天盯著電腦不放……,都是我們不以為意,卻嚴重威脅身材與健康的「兇手」!所以,想要擁有美麗的身段,除了用一條毛巾開始運動,還要趕緊和這些「惡習」說拜拜!

  5.【實境40分鐘教學光碟,教妳「分段塑身」精髓!】──維持黃金S曲線的18式操法
  每書皆附「S曲線塑身毛巾操 特製教學DVD」,當中的18式毛巾操,乃由呂紹達院長針對「分段塑身」而設計,並由專業人員進行完整步驟示範,只要跟著做,就能輕鬆做出「對」的伸展,進而達到「S曲線」的塑身功效,打造出動人的黃金比例曲線,長效維持美麗身段!

本書特色

  妳想擁有小S般的妖嬈身段嗎?

  且讓最權威的醫師告訴妳:
  凹凸有致的秘密,就在於「減掉脂肪、HOLD住肌肉」!

  只要一條毛巾,
  就能成功打造「胸大.腰瘦.臀翹.腿細」超性感曲線!

  超過50萬人實證,「史上最有效瘦身毛巾操」再進化!
  每天15分鐘,24個動作,
  針對「胸腰臀腿」4大吸睛部位分段雕塑,
  精準燃脂、增加肌力、延展線條,
  讓妳該胖的地方胖、該瘦的地方瘦,辣得有型!

  打造魔鬼身材,就從一條毛巾開始!

作者簡介

呂紹達院長

  「一天做一次毛巾操,一個月就瘦6公斤!」

  呂紹達醫師親身實證,
  化成「史上最有效 瘦身毛巾操」「史上最有效 拉筋毛巾操」二書分享大眾,
  並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄!
  應讀者要求,再推出「史上最強!S曲線塑身毛巾操」新作,
  保證讓妳「比瘦更迷人」!

  暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人

  歷任:林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。

  現任:呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人,中華民國美容醫學會會員(美醫專字第378號)。

  著作:暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。

  【個人重要經歷】
  .民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師,迄今已有近30年的臨床經驗。
  .邁入中年後,因逐漸發福、身體也出現異狀,所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研,他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」,自己身體力行的結果,不但創下一個月瘦6公斤的紀錄,更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
  .精研中西醫學與美容醫學,精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健,多年來將親身體驗運用在臨床病患身上,除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重,並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢,成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材!

 

 

  • 出版社:蘋果屋    新功能介紹
  • 出版日期:2011/10/06
  • 語言:繁體中文

 

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▲硒玉雕出的玉雕。(圖/重慶晨報,下同。) 大陸中心/綜合報導 重慶市江津區百年塘河鎮,從2015年起每逢枯水季都會湧入大批人潮「掏玉」。據了解,當地發現的石英質玉硒玉為新玉種,雖不及和田玉,但質量高者足以媲美瑪瑙,市值可達每公斤2000元人民幣(折合新台幣約9000元),讓居民都成為職業「尋玉人」,鎮上也興起一系列加工、銷售硒玉的專賣店。 綜合陸媒報導,自稱最早發現「寶玉」的根雕家楊治明表示,他2009年已發現這種玉石,但當時只認為它只是一種有奇特花紋的石頭,後來被一名對玉石有研究的朋友發現,這種石頭在強光下通體透明,判定為玉石。楊治明2015年左右寄到中國地質大學、國家地質實驗測試中心、國際珠寶玉石品質監督檢驗中心、微量元素檢測中心等鑑定,發現石頭的確是石英質玉,與產於昆侖山脈的昆侖白玉、玉髓及瑪瑙等同種。 據了解,硒是潤玉的必要元素,而塘河鎮的硒玉的硒元素含量高達0.021%,使其細膩、油潤及通透,表皮有花瓣般的暗紋,拿在手裡有一種肉感,當地旅遊局更計畫把硒玉打造成旅遊產品,同時開發硒玉在藝術市場上的價值。重慶寶玉石產業協會副秘書長陳璐表示,江津的石英質玉雖與和田籽料成分不同、品質不同,但形成過程相近,是雕刻的好材料。 ▼48歲的居民李雲瓊撿到一塊玉,笑得合不攏嘴。

▲與鯨鯊共舞是宿霧熱門潛水活動。(圖/記者于佳云攝) 記者于佳云/綜合報導 近年東南亞海島旅遊越來越受歡迎,不只因為對台灣人來說交通便利,旅遊內容的豐富度也是它吸引人的原因。而在離台灣約3小時飛行時間的菲律賓宿霧即是近來興起的海島旅遊地點之一,更因獨家的與鯨鯊共舞活動而爆紅。在安排宿霧旅遊之前,記得先把以下這3件事排進行程裡,因為如果沒做過,就等於沒來過宿霧! 1.與鯨鯊共舞 「這輩子一定要看過一次」雖然乍聽是個有些聳動的標題,但套用在「與和公車一般大的鯨鯊共舞」這個體驗身上,應該是不為過的。與鯨鯊共舞已經成了近年風靡全球的潛水活動,而最為知名也幾乎是唯一可以如此近距離看到鯨鯊的地方,就是菲律賓宿霧。看著鯨鯊對人沒有一點畏懼,優雅的從你身旁游過,那樣的經驗絕對是畢生難忘。 ▲▼與鯨鯊共由讓人畢生難忘。(圖/記者于佳云攝) 2.沙丁魚風暴 菲律賓宿霧除了有非體驗不可的與鯨鯊共游外,氣勢驚人且震撼感官的沙丁魚風暴也是一定要列上的行程,不需要深潛,不用長時間等待,短短的幾秒鐘內就能看到這輩子最多最壯觀的沙丁魚牆,體型嬌小的沙丁魚成群結隊,不只排列驚人地整齊,連移動時都像有人發布指令一樣,一個口令一個動作,方向速度幾乎一致。沙丁魚時而成牆,時而成圈,有時又像一陣呼嘯而過的龍捲風,氣勢驚人。 ▲▼讓人屏息的沙丁魚風暴。(圖/品冠旅遊提供、超翔攝影) 3.吉普尼體驗 在宿霧市區道路上,幾乎隨時都能看見五彩繽紛的吉普尼從你身邊經過,紅的、綠的、藍的甚至是彩色的,各種亮麗的色彩妝點了宿霧街頭。而這些吉普尼其實就是宿霧的公車,也是當地人最常使用的交通工具,係由二次世界大戰時美軍留下的吉普車所改裝。這些吉普尼隨招隨停,依搭乘的距離計費,坐在吉普尼上欣賞車外的市區景色更是來宿霧必體驗的事情之一。 ▲▼滿街跑的吉普尼。

▲與鯨鯊共舞是宿霧熱門潛水活動。(圖/記者于佳云攝) 記者于佳云/綜合報導 近年東南亞海島旅遊越來越受歡迎,不只因為對台灣人來說交通便利,旅遊內容的豐富度也是它吸引人的原因。而在離台灣約3小時飛行時間的菲律賓宿霧即是近來興起的海島旅遊地點之一,更因獨家的與鯨鯊共舞活動而爆紅。在安排宿霧旅遊之前,記得先把以下這3件事排進行程裡,因為如果沒做過,就等於沒來過宿霧! 1.與鯨鯊共舞 「這輩子一定要看過一次」雖然乍聽是個有些聳動的標題,但套用在「與和公車一般大的鯨鯊共舞」這個體驗身上,應該是不為過的。與鯨鯊共舞已經成了近年風靡全球的潛水活動,而最為知名也幾乎是唯一可以如此近距離看到鯨鯊的地方,就是菲律賓宿霧。看著鯨鯊對人沒有一點畏懼,優雅的從你身旁游過,那樣的經驗絕對是畢生難忘。 ▲▼與鯨鯊共由讓人畢生難忘。(圖/記者于佳云攝) 2.沙丁魚風暴 菲律賓宿霧除了有非體驗不可的與鯨鯊共游外,氣勢驚人且震撼感官的沙丁魚風暴也是一定要列上的行程,不需要深潛,不用長時間等待,短短的幾秒鐘內就能看到這輩子最多最壯觀的沙丁魚牆,體型嬌小的沙丁魚成群結隊,不只排列驚人地整齊,連移動時都像有人發布指令一樣,一個口令一個動作,方向速度幾乎一致。沙丁魚時而成牆,時而成圈,有時又像一陣呼嘯而過的龍捲風,氣勢驚人。 ▲▼讓人屏息的沙丁魚風暴。(圖/品冠旅遊提供、超翔攝影) 3.吉普尼體驗 在宿霧市區道路上,幾乎隨時都能看見五彩繽紛的吉普尼從你身邊經過,紅的、綠的、藍的甚至是彩色的,各種亮麗的色彩妝點了宿霧街頭。而這些吉普尼其實就是宿霧的公車,也是當地人最常使用的交通工具,係由二次世界大戰時美軍留下的吉普車所改裝。這些吉普尼隨招隨停,依搭乘的距離計費,坐在吉普尼上欣賞車外的市區景色更是來宿霧必體驗的事情之一。 ▲▼滿街跑的吉普尼。


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